Светлана Ладейщикова
  • Блог
  • Обучение
  • Аккаунт
  • 0
Тег:

счастье

Про эмоцииТерапевтическая проза

Так выглядит счастье. Несчастье выглядит не так. (терапевтическая поэзия)

by Светлана Ладейщикова 09.12.2017

Несчастье выглядит как угодно.


Сумерки, семь утра, раздражение на губе,

Постоянное грызущее недовольство,

Постоянно растущий вес, постоянная планка,
Продолжить чтение
09.12.2017 0 комментарий
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Мои статьиПро эмоции

Я выбираю быть счастливой.

by Светлана Ладейщикова 07.10.2016

Давайте для начала примем некоторые аксиомы.

Во-первых, каждый человек автономен. Мы друг от друга отделены как минимум кожей, а вовсе не являемся слитной биомассой.

Во-вторых, каждый человек от рождения наделен целым спектром эмоций, полной их палитрой.

В-третьих, в зависимости от своего детского опыта каждый человек выбирает и решает, какой именно эмоцией и в какой степени интенсивности реагировать на ту или иную ситуацию.

В-четвертых, человек не является существом, слепо реагирующим на внешние раздражители, он- не инфузория туфелька из учебника биологии средней школы, он вполне может управлять своими эмоциональными реакциями, направляя их в нужное ему русло.

И последнее, сам человек, а не жизненные ситуации, и не его окружение, несет ответственность за свое эмоциональное состояние.

Как это возможно?

Поясняю на примерах.

Самый простой.

Женщина ждет мужа с работы. Он задерживается. Телефон его не отвечает. А ведь они договорились провести вечер вместе, и она уже накрыла романтический ужин. Время за полночь, она полна раздражения, тревоги, гнева. И вот, наконец, слышит поворот ключа в замке, и на пороге-  он, ее благоверный …и изрядно навеселе. Разочарование, злость, обида… все это накрывает нашу героиню одновременно. Дальше или затевается скандал, или она выходит из контакта на длительное время, собирает и выращивает в себе обиду, добиваясь от него раскаяния и выводя на чувство вины.

Согласитесь, оба варианта -неудачные.

Разберемся, что произошло на самом деле.

На самом деле, мы имеем факт того, что один человек, муж, поздно пришел с работы, да еще и не трезвый.

Другой человек, его жена, из всех возможных реакций на это событие выбирает разочарование, злость и обиду. При этом понятно, что эти эмоции неприятные, разрушающие ее здоровье, усложняющие дальнейшее примирение.

Могла ли жена среагировать по- другому? Вполне. Например, нейтрально: «Всякое бывает».

С юмором: «Да вы пьяны, поручик!».

Она могла бы, в конце концов, порадоваться, что он добрался до дома без приключений. В общем, женщина имела несколько возможностей, по сохранению мира внутри себя и в своей семье.

Почему она их не выбирает?

Вариантов несколько.

Первый: в родительской семье нашей героини именно так считалось правильным реагировать на подобные ситуации, и она реагирует согласно установленной традиции.

Второй вариант: ее отец был алкоголиком, избивал мать и, еще будучи ребенком, она приняла решение: от мужчин- зло, я буду в жесткой обороне, не допущу подобного, чего бы мне это не стоило.

Однако, ее муж вовсе не алкоголик, и разрушать свою семью эта женщина совсем не хочет, но, выбирая злость и обиду, как способ реагирования на ситуацию, она именно это и делает, следуя своему детскому решению.

Подчеркиваю, муж не заставляет ее переживать эти эмоции, он не отравил ее винными парами, не обозлил, и не обидел, она сама выбрала быть злой и обиженной в той ситуации, в то время, когда другие варианты у нее были.

Другой пример.

Женщина ужасно тревожится о своих близких: о детях, о муже. Она все время ждет катастрофы, готовится к ней. Новости о мировых катаклизмах, авариях отслеживаются и проецируются на семью. А что, если бы там были мои дети? А что, если бы в этой аварии пострадал муж? Значит, надо принять превентивные меры, оградить семью от всех опасностей: не ездить в отпуск, ограничить передвижения по городу, не спускаться в метро, а лучше вообще не выходить из дома.

Понятно, что тревожат не катастрофы и аварии сами по себе.  Женщина сама себя ими запугивает, разворачивая в своей голове все более жуткие картины. Она сама выбирает именно такую реакцию, сама себя тревожит. Катастрофам и катаклизмам нет до нее никакого дела.

Почему она это делает?

Возможно, в детстве девочка имела ненадежных родителей, которые оставляли ее без поддержки и помощи, в тот момент, когда она была очень нужна. Она чувствовала себя незащищенной и приняла детское решение: не доверять, все контролировать, чтобы выжить. Будучи взрослой, она продолжает тревожиться и все контролировать в целях безопасности уже всех членов своей разросшейся семьи. Со временем, это делать все сложнее, поскольку у всех много разных дел и в разных местах. Пытаясь контролировать все и всех, она уподобляется пианисту, который пытается играть одновременно на всех клавишах рояля. Это в принципе невозможно: пальцев у него всего десять, а клавиш у рояля –восемьдесят восемь. В любом случае большая часть останется без внимания.

И последний пример. Он касается депрессии.

Я уже писала ранее о таких понятиях как либидо и мортидо. Напоминаю: либидо- креативное начало в человеке, стремление к продолжению рода, к жизни. Мортидо -деструктивное, это его стремление к смерти. Оба эти начала существуют в человеке одновременно.

Люди, пребывающие в депрессии, в какой-то момент своей жизни, выбрали мортидо, выбрали быть несчастными. Это могло произойти по разным причинам: тяжелая обстановка в родительской семье, психологическая травма, болезнь, утрата.

Эти причины не зависят от человека, но его реакции, эмоции от него очень даже зависят. Он сам выбирает, куда ему двигаться: в сторону мортидо, депрессии, смерти, что просто, или выбираться на сторону либидо, жизни. Часто, особенно, когда речь идет об утрате близкого, решение продолжать жить и быть счастливым требует от человека напряжения духовных сил и определенного мужества. Однако, когда оно принято-это уже половина дела.

Итак, друзья мои! Картина неутешительная: совершенно некого винить в том, что мы, взрослые люди, сегодня: несчастные, тревожные, депрессивные, гневливые, злобные, одинокие. Совершенно очевидно, что это мы сами себя тревожим, подавляем, критикуем, прячем и закрываем от мира, злим. Почему мы это с собой делаем –надо разбираться с каждым случаем отдельно, искать те моменты жизни, детства, когда было принято иррациональное решение в ответ на жизненные обстоятельства и менять эторешение, исходя из новых обстоятельств, нового опыта и кругозора.

Как? Например, таким образом:

Детское решение: все мужчины зло.

 Взрослое: нет, все мужчины разные, им можно доверять. Они тоже люди, иногда ошибаются. Я выбираю принятие.

Детское: женская доля – терпеть и страдать, я выбираю быть несчастной, мне это привычно.

Взрослое: меня не устраивает ситуация, я ее буду осознанно менять. Я выбираю быть счастливой.

 

Детское: никому нельзя доверять, я буду все и всех контролировать, обо всех тревожиться.

Взрослое: я доверяю людям, я не буду тревожиться и разрешаю близким самим решать свои проблемы. Я выбираю доверие.

Решение после травмы: невозможно жить и радоваться после потери близкого- это предательство.

Новое взрослое решение: можно жить и быть счастливым, сохраняя теплые воспоминания в своем сердце. Мои страдания умершему не нужны. Я выбираю жить и быть счастливым.

Все будет так, как вы решите. Если мы исходим из аксиомы, что в человеке заложены все эмоции, как краски в палитре художника, и мы сами их выбираем, то предлагаю выбирать радость, принятие, счастье, удивление, благодарность, в общем солнечные тона.

Впрочем, это мой вкус, а поскольку вы сами отвечаете за свое эмоциональное состояние, вам и выбирать себе эмоции.

Зачем я вам буду советовать? Сами выбирайте.

Удачи.

На своих консультациях я очень часто слышу вопрос, который клиентки задают в пустоту: «Не понимаю, почему он ушёл?!» На лекции я поделюсь с участницами своими наблюдениями за последние годы практики. И, думаю, мы найдем ответ на этот сложный вопрос.

Все подробности здесь: https://svetlanahelp.ru/k-event/whytheyleave/

Автор: Светлана Ладейщикова

[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]

07.10.2016 0 комментарий
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Мои статьиТерапевтическая проза

Волшебная собака.

by Светлана Ладейщикова 06.10.2016

История первая.

Я всегда мечтала иметь домашнее животное. Умоляла родителей завести собаку, кошку. Почему-то это было всегда невозможно, хотя семья была обеспеченная, условия позволяли. Потом мои притязания снизились до черепахи, но и это было невозможно.


И вот однажды я нашла в парке собаку. Её бросили, или же она убежала. Золотистый ретривер. Была зима, очень холодно и собака могла погибнуть. Я не могла ее оставить и повела к себе домой.


Это потрясающее чувство, что я теперь не одна, а с собакой, это не объяснить. Во мне появилась какая-то сила, даже походка изменилась. Это уже была не просто я, это были мы. Я и Веста.


Правда, я не представляла, как скажу родителям о собаке. Я подозревала, что нас с ней выставят за дверь, но надежда, что примут, все-таки была. И, представьте себе, нас приняли! Веста осталась с нами.


Я вам передать не могу, какое было счастье. Наша не очень-то дружная семья сплотилась вокруг Весты, напряжение между родителями спало, и они словно заметили друг друга и меня вместе с Вестой. Эта волшебная собака сотворила чудо. Я летела домой из школы, как на крыльях. Я вообще-то была довольно замкнутым, одиноким ребенком и думала, что одиночество –это нормально, однако теперь поняла, что это совсем не так.

 Если твой приход вызывает у кого-то бурную радость, если тебя ждут, принимают и любят без оговорок на оценки и успехи- это уже, знаете ли, совсем другая жизнь, ты горы готова свернуть от радости.

Как-то вечером, мы с отцом вышли прогуляться с Вестой, сделали круг по двору, заглянули в сквер и заворачивали к дому. В общем, маршрут привычный. Представляете, как меня распирало от гордости: я шла с отцом, да еще и с собакой! Так вот как раз в тот момент, когда мы заворачивали к своему подъезду, дорогу нам преградила супружеская пара. Уже не молодые, где-то за пятьдесят. Они сказали, что это — их собака, они потеряли ее в парке месяц назад, что зовут ее Альпина, она породистая и что все это легко подтверждается наличием у нее особой татуировки. Татуировка действительно была.


Мне сказали, что я могу приходить к ним и гулять с собакой, когда захочу, однако сейчас они ее забирают и отправляются домой.

Дальше: отец спокойно отдает поводок, и моя Веста уходит с чужими людьми. Катастрофа. Небо упало на голову. Я заболела. Потом поправилась. Несколько раз мне действительно удалось погулять с Вестой, потом мои звонки — приходы стали не ко времени. Помню, как стояла у их дома под их темными окнами, ждала, что кто-то придет и мне дадут мою Весту, и кончится на время мое одиночество… Потом они переехали из Москвы.

А животного у меня так больше никогда и не было. Я подкармливаю всех бездомышей. Но мне всегда ужасно хотелось иметь свою собаку или кошку. Особенно почему-то кошку… Такую теплую. Пушистую. Мою…

– Сколько вам лет?


-Тридцать четыре.


-Вы живете с родителями?


-Что вы, я давно самостоятельный человек, замужем.


-У вас или у мужа аллергия?


-Нет, все в порядке.


-Так какого же… у вас до сих пор нет кошки?!

История вторая.

Когда мне было лет восемь, моей мечтой была кукла Барби. В то время они только начали появляться в продаже. Жили мы тогда бедно и, бабушка мне быстро объяснила, что эта сумасшедшая роскошь не по мне, она мне вообще не нужна, в отличии от еды, одежды и других полезных вещей. Я тогда подумала, что, может быть, действительно, не нужна, что она для каких-то других девочек, которые… Ну, не такие как я.

А вчера я покупала племяннику подарок и увидела целую армию этих Барби на полке прямо напротив меня. Конечно, они не совсем такие, как были в моем детстве, не так у них гнутся ручки, другие наряды, прически. И все-равно, они показались мне прекрасными. Накатило чувство такого, знаете ли, детского восторга, и, в тоже время, мысль, что нет, это не для меня, это счастье уже прошло когда-то мимо.

И все-таки я, замотанная девочка сорока пяти лет, сняла куклу с полки, отнесла на кассу, пробила чек… Все как во сне. В итоге, я шла по улице, прижимая к груди свою Барби, и рыдала от счастья.

Закрывайте гештальты, друзья! Дорога в ваше детство не заросла бурьяном. Вы можете сделать что-нибудь волшебное для той девочки или мальчика, что остались там и до сих пор ждут, что придет понимающий взрослый и позаботится, исполнит мечту или хотя бы желание. Сделайте это сами. Этот взрослый – вы. Позаботьтесь о себе. Уже можно. И вам за это ничего не будет. Просто ваша жизнь изменится к лучшему.

На своих консультациях я очень часто слышу вопрос, который клиентки задают в пустоту: «Не понимаю, почему он ушёл?!» На лекции я поделюсь с участницами своими наблюдениями за последние годы практики. И, думаю, мы найдем ответ на этот сложный вопрос.

Все подробности здесь: https://svetlanahelp.ru/k-event/whytheyleave/

Автор: Светлана Ладейщикова

[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]

 

06.10.2016 0 комментарий
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Мои статьиТерапевтическая проза

Про лису

by Светлана Ладейщикова 22.06.2016

Иногда мне везет.

Было так: поздно вечером, я со своей старой собакой отправилась на прием в клинику. Дело это для нас с ней обычное, поскольку псина моя уже реально старая: для лабрадора 14 лет – не шутка.

Собаке делали рентген, с ней оставался мой сын, а я прогуливалась по коридорчику ветлечебницы, оборудованному под стационар: вдоль стен большие и поменьше клетки для больных животных. Все, кроме одной, были пусты, а на этой висела табличка:
« Алиса. 15 лет. Диабет»

В коридорчике сумрачно, и разглядеть, кто там, невозможно.

-Привет,- сказала я, подойдя к клетке.
Сверкнули два зеленых глаза, и розовый нос уткнулся в решетку.

[br /]
–Привет, ты за мной? Почему так долго?  — донеслось на чисто кошачьем.Но что тут непонятного, если белая лапка просунулась между прутьев решетки и ухватила за рукав.

[br /]

В тот вечер я ушла из дома с одним старым больным зверем, а вернулась, как вы догадываетесь, с двумя.


Выяснилось, что Лиса — так мы сразу стали называть кошку, сократив ее имя — отказница. Привезли ее старые хозяева в состоянии диабетической комы — на усыпление. У них уже кроме нее образовалось три молодые здоровые кошки, и возиться с этой больной старухой желания не было, тем более, они считали, что у нее скверный характер.


Однако, Лиса попала в руки врача — сумасшедшей любительницы кошек, которая буквально за хвост вытащила ее с того света. Хозяева отказались забирать ожившую Лису и, к моменту нашей встречи, она уже два месяца чалилась в клинике, проводя в основном время в своем застенке и только ночью прогуливаясь по коридору.

Выдали мне кошку в переноске, так что разглядеть ее при ярком свете удалось только дома.

[br /]

Красоты она оказалась неописуемой. Трехцветка, богатый пышный мех, белоснежный живот. А морда! Назвать это мордой язык не повернется. Это лицо! Как специально подведенные прекрасные изумрудные глаза, розовый нос, пышные белые усы. Просто королева. И вся эта красота громко мурлычет.


Семья из пяти человек была порабощена в течение трех минут.

[br /]

И все.

Со мной моя не-е-ежность.


Это все к вопросу, зачем человеку кошка. Все из детства. Наверное, у всякого это было: «Мурка, ты одна меня понимаешь»… Нужен ребенку кто-то, кто всегда будет на его стороне. Без всяких условий. И когда ребенок вырастает, тоже нужен.

В случае моей Лисы, она не только следовала за мной след в след, разделяя все мои занятия. Она как – то ухитрялась быть активно включённой в нашу жизнь: участвовать в разговорах, рыться в шкафу, заглядывать в компьютер, встречать и провожать гостей, проверяя у них сумки на выходе: как бы чего не вынесли. И все с неподдельным интересом и энтузиазмом. По своей ласковости – это просто была террористка: “я в раю” говорила она каждым своим движением.

Бодалась, крепко прижималась теплым боком, пристраивалась на диване, накладывая передние лапы на меня, задние на мужа, как бы пытаясь всех собрать и охватить своей любовью.

Воцарилась она моментально и конкурентов не терпела. Бедная старая лабрадориха боялась покинуть свой диванчик, когда моя ревнивая королева прохаживалась поблизости.

Если без Лисы уезжали на дачу, а тем более с собакой — акт возмездия — пахучая кучка или даже лужа в тапках, неизменно ожидали нас по приезду на пороге.

-А где у вашей кошки когтеточка?

[br /]
-Зачем? У нее же диван есть.

Есть такие существа, которым все сходит с рук, точнее с лап. Они, казалось бы, совершенно бесполезны, требуют ухода, затрат, кормежки, наполнителя. Они съедают герань и портят мебель, но нет их нужнее. Потому что они полезны для вашего сердца. Они генерируют в нем нежность.


Это как улыбка ребенка, как гладиолусы в бабушкином палисаднике, как радуга в дождливый день, как запах маминых блинов из кухни по субботам – это все маячки из детства.
Ну, какая от них польза? И как прожить без этого?

[br /]
Стоило взглянуть на мою Лису — как в душе, прямо в том месте, где раньше пряталось детское одиночество, расцветал цветок, дурацкая улыбка наползала на лицо и жизнь делалась веселее.

К сожалению, природу не обманешь, и Лиса все-таки покинула меня. Но какое счастье, что мы с ней встретились, что два года назад она выбрала меня. Она отдала мне столько тепла и нежности, что хватило на всю мою семью, и еще запас остался. Мы храним его в воспоминаниях.

Я верю в перерождение души и вижу мою Лису в другой жизни прекрасной китайской принцессой, где она, как и у меня дома, командует парадом.

Не иначе.

А пока: Со мной моя не-ежность, да что же с ней де-елать…

[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]

22.06.2016 0 комментарий
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Обо мне

Обо мне

Светлана Ладейщикова

Психолог, преподаватель эмоционально-образной терапии

Свежие записи

  • Подводные камни терапевтического альянса

    04.11.2021
  • СТРАХ ПОТЕРИ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

    14.04.2020
  • СТРАХОСТЫД

    14.04.2020
  • ПРИРОДА СТРАХА

    12.04.2020
  • НАЙТИ СВОЕГО ПСИХОЛОГА

    12.04.2020

Социальные сети

Youtube Vk

Psyhelpacademy

Категории блога

  • Uncategorized (23)
  • Без рубрики (1)
  • когнитивные искажения (4)
  • Курсы (1)
  • Мои статьи (51)
  • Полезные видео (22)
  • Про детей (12)
  • Про новые отношения (5)
  • про общество (4)
  • Про отношения (48)
  • Про расставание (21)
  • Про секс (1)
  • Про семью (22)
  • Про эмоции (64)
  • Психологический детокс (20)
  • Терапевтическая проза (22)
  • ЭОТ (11)

Свежие комментарии

  1. Евгения Лишманова к КAК С МАМОЙ ПОГОВОРИЛ. (Контрперенос)
  2. ista2010 к НА ЧУЖОМ КОРАБЛЕ
  3. Sigurg к КAК С МАМОЙ ПОГОВОРИЛ. (Контрперенос)

О Светлане Ладейщиковой

banner
Светлана Ладейщикова - семейный психотерапевт, преподаватель эмоционально-образной терапии, основатель школы Psyhelpacademy

Популярные посты

  • 1

    КAК С МАМОЙ ПОГОВОРИЛ. (Контрперенос)

    21.07.2019
  • 2

    Круги близости, ответственности и влияния по Мерилин Мюррей

    05.10.2016
  • 3

    7 шагов к независимости (Как справиться с эмоциональной зависимостью?)

    11.09.2017

Footer Logo

@2021 - Все права защищены. Произведено в Ярослав Тихомиров


Наверх
Светлана Ладейщикова
  • Блог
  • Обучение
  • Аккаунт

Shopping Cart

Close

Корзина пуста.

Close