Несчастье выглядит как угодно.
Давайте для начала примем некоторые аксиомы.
Во-первых, каждый человек автономен. Мы друг от друга отделены как минимум кожей, а вовсе не являемся слитной биомассой.
Во-вторых, каждый человек от рождения наделен целым спектром эмоций, полной их палитрой.
В-третьих, в зависимости от своего детского опыта каждый человек выбирает и решает, какой именно эмоцией и в какой степени интенсивности реагировать на ту или иную ситуацию.
В-четвертых, человек не является существом, слепо реагирующим на внешние раздражители, он- не инфузория туфелька из учебника биологии средней школы, он вполне может управлять своими эмоциональными реакциями, направляя их в нужное ему русло.
И последнее, сам человек, а не жизненные ситуации, и не его окружение, несет ответственность за свое эмоциональное состояние.
Как это возможно?
Поясняю на примерах.
Самый простой.
Женщина ждет мужа с работы. Он задерживается. Телефон его не отвечает. А ведь они договорились провести вечер вместе, и она уже накрыла романтический ужин. Время за полночь, она полна раздражения, тревоги, гнева. И вот, наконец, слышит поворот ключа в замке, и на пороге- он, ее благоверный …и изрядно навеселе. Разочарование, злость, обида… все это накрывает нашу героиню одновременно. Дальше или затевается скандал, или она выходит из контакта на длительное время, собирает и выращивает в себе обиду, добиваясь от него раскаяния и выводя на чувство вины.
Согласитесь, оба варианта -неудачные.
Разберемся, что произошло на самом деле.
На самом деле, мы имеем факт того, что один человек, муж, поздно пришел с работы, да еще и не трезвый.
Другой человек, его жена, из всех возможных реакций на это событие выбирает разочарование, злость и обиду. При этом понятно, что эти эмоции неприятные, разрушающие ее здоровье, усложняющие дальнейшее примирение.
Могла ли жена среагировать по- другому? Вполне. Например, нейтрально: «Всякое бывает».
С юмором: «Да вы пьяны, поручик!».
Она могла бы, в конце концов, порадоваться, что он добрался до дома без приключений. В общем, женщина имела несколько возможностей, по сохранению мира внутри себя и в своей семье.
Почему она их не выбирает?
Вариантов несколько.
Первый: в родительской семье нашей героини именно так считалось правильным реагировать на подобные ситуации, и она реагирует согласно установленной традиции.
Второй вариант: ее отец был алкоголиком, избивал мать и, еще будучи ребенком, она приняла решение: от мужчин- зло, я буду в жесткой обороне, не допущу подобного, чего бы мне это не стоило.
Однако, ее муж вовсе не алкоголик, и разрушать свою семью эта женщина совсем не хочет, но, выбирая злость и обиду, как способ реагирования на ситуацию, она именно это и делает, следуя своему детскому решению.
Подчеркиваю, муж не заставляет ее переживать эти эмоции, он не отравил ее винными парами, не обозлил, и не обидел, она сама выбрала быть злой и обиженной в той ситуации, в то время, когда другие варианты у нее были.
Другой пример.
Женщина ужасно тревожится о своих близких: о детях, о муже. Она все время ждет катастрофы, готовится к ней. Новости о мировых катаклизмах, авариях отслеживаются и проецируются на семью. А что, если бы там были мои дети? А что, если бы в этой аварии пострадал муж? Значит, надо принять превентивные меры, оградить семью от всех опасностей: не ездить в отпуск, ограничить передвижения по городу, не спускаться в метро, а лучше вообще не выходить из дома.
Понятно, что тревожат не катастрофы и аварии сами по себе. Женщина сама себя ими запугивает, разворачивая в своей голове все более жуткие картины. Она сама выбирает именно такую реакцию, сама себя тревожит. Катастрофам и катаклизмам нет до нее никакого дела.
Почему она это делает?
Возможно, в детстве девочка имела ненадежных родителей, которые оставляли ее без поддержки и помощи, в тот момент, когда она была очень нужна. Она чувствовала себя незащищенной и приняла детское решение: не доверять, все контролировать, чтобы выжить. Будучи взрослой, она продолжает тревожиться и все контролировать в целях безопасности уже всех членов своей разросшейся семьи. Со временем, это делать все сложнее, поскольку у всех много разных дел и в разных местах. Пытаясь контролировать все и всех, она уподобляется пианисту, который пытается играть одновременно на всех клавишах рояля. Это в принципе невозможно: пальцев у него всего десять, а клавиш у рояля –восемьдесят восемь. В любом случае большая часть останется без внимания.
И последний пример. Он касается депрессии.
Я уже писала ранее о таких понятиях как либидо и мортидо. Напоминаю: либидо- креативное начало в человеке, стремление к продолжению рода, к жизни. Мортидо -деструктивное, это его стремление к смерти. Оба эти начала существуют в человеке одновременно.
Люди, пребывающие в депрессии, в какой-то момент своей жизни, выбрали мортидо, выбрали быть несчастными. Это могло произойти по разным причинам: тяжелая обстановка в родительской семье, психологическая травма, болезнь, утрата.
Эти причины не зависят от человека, но его реакции, эмоции от него очень даже зависят. Он сам выбирает, куда ему двигаться: в сторону мортидо, депрессии, смерти, что просто, или выбираться на сторону либидо, жизни. Часто, особенно, когда речь идет об утрате близкого, решение продолжать жить и быть счастливым требует от человека напряжения духовных сил и определенного мужества. Однако, когда оно принято-это уже половина дела.
Итак, друзья мои! Картина неутешительная: совершенно некого винить в том, что мы, взрослые люди, сегодня: несчастные, тревожные, депрессивные, гневливые, злобные, одинокие. Совершенно очевидно, что это мы сами себя тревожим, подавляем, критикуем, прячем и закрываем от мира, злим. Почему мы это с собой делаем –надо разбираться с каждым случаем отдельно, искать те моменты жизни, детства, когда было принято иррациональное решение в ответ на жизненные обстоятельства и менять эторешение, исходя из новых обстоятельств, нового опыта и кругозора.
Как? Например, таким образом:
Детское решение: все мужчины зло.
Взрослое: нет, все мужчины разные, им можно доверять. Они тоже люди, иногда ошибаются. Я выбираю принятие.
Детское: женская доля – терпеть и страдать, я выбираю быть несчастной, мне это привычно.
Взрослое: меня не устраивает ситуация, я ее буду осознанно менять. Я выбираю быть счастливой.
Детское: никому нельзя доверять, я буду все и всех контролировать, обо всех тревожиться.
Взрослое: я доверяю людям, я не буду тревожиться и разрешаю близким самим решать свои проблемы. Я выбираю доверие.
Решение после травмы: невозможно жить и радоваться после потери близкого- это предательство.
Новое взрослое решение: можно жить и быть счастливым, сохраняя теплые воспоминания в своем сердце. Мои страдания умершему не нужны. Я выбираю жить и быть счастливым.
Все будет так, как вы решите. Если мы исходим из аксиомы, что в человеке заложены все эмоции, как краски в палитре художника, и мы сами их выбираем, то предлагаю выбирать радость, принятие, счастье, удивление, благодарность, в общем солнечные тона.
Впрочем, это мой вкус, а поскольку вы сами отвечаете за свое эмоциональное состояние, вам и выбирать себе эмоции.
Зачем я вам буду советовать? Сами выбирайте.
Удачи.
На своих консультациях я очень часто слышу вопрос, который клиентки задают в пустоту: «Не понимаю, почему он ушёл?!» На лекции я поделюсь с участницами своими наблюдениями за последние годы практики. И, думаю, мы найдем ответ на этот сложный вопрос.
Все подробности здесь: https://svetlanahelp.ru/k-event/whytheyleave/
Автор: Светлана Ладейщикова
[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]
История первая.
Я всегда мечтала иметь домашнее животное. Умоляла родителей завести собаку, кошку. Почему-то это было всегда невозможно, хотя семья была обеспеченная, условия позволяли. Потом мои притязания снизились до черепахи, но и это было невозможно.
Если твой приход вызывает у кого-то бурную радость, если тебя ждут, принимают и любят без оговорок на оценки и успехи- это уже, знаете ли, совсем другая жизнь, ты горы готова свернуть от радости.
Как-то вечером, мы с отцом вышли прогуляться с Вестой, сделали круг по двору, заглянули в сквер и заворачивали к дому. В общем, маршрут привычный. Представляете, как меня распирало от гордости: я шла с отцом, да еще и с собакой! Так вот как раз в тот момент, когда мы заворачивали к своему подъезду, дорогу нам преградила супружеская пара. Уже не молодые, где-то за пятьдесят. Они сказали, что это — их собака, они потеряли ее в парке месяц назад, что зовут ее Альпина, она породистая и что все это легко подтверждается наличием у нее особой татуировки. Татуировка действительно была.
Дальше: отец спокойно отдает поводок, и моя Веста уходит с чужими людьми. Катастрофа. Небо упало на голову. Я заболела. Потом поправилась. Несколько раз мне действительно удалось погулять с Вестой, потом мои звонки — приходы стали не ко времени. Помню, как стояла у их дома под их темными окнами, ждала, что кто-то придет и мне дадут мою Весту, и кончится на время мое одиночество… Потом они переехали из Москвы.
А животного у меня так больше никогда и не было. Я подкармливаю всех бездомышей. Но мне всегда ужасно хотелось иметь свою собаку или кошку. Особенно почему-то кошку… Такую теплую. Пушистую. Мою…
– Сколько вам лет?
-Тридцать четыре.
-Вы живете с родителями?
-Что вы, я давно самостоятельный человек, замужем.
-У вас или у мужа аллергия?
-Нет, все в порядке.
-Так какого же… у вас до сих пор нет кошки?!
История вторая.
Когда мне было лет восемь, моей мечтой была кукла Барби. В то время они только начали появляться в продаже. Жили мы тогда бедно и, бабушка мне быстро объяснила, что эта сумасшедшая роскошь не по мне, она мне вообще не нужна, в отличии от еды, одежды и других полезных вещей. Я тогда подумала, что, может быть, действительно, не нужна, что она для каких-то других девочек, которые… Ну, не такие как я.
А вчера я покупала племяннику подарок и увидела целую армию этих Барби на полке прямо напротив меня. Конечно, они не совсем такие, как были в моем детстве, не так у них гнутся ручки, другие наряды, прически. И все-равно, они показались мне прекрасными. Накатило чувство такого, знаете ли, детского восторга, и, в тоже время, мысль, что нет, это не для меня, это счастье уже прошло когда-то мимо.
И все-таки я, замотанная девочка сорока пяти лет, сняла куклу с полки, отнесла на кассу, пробила чек… Все как во сне. В итоге, я шла по улице, прижимая к груди свою Барби, и рыдала от счастья.
Закрывайте гештальты, друзья! Дорога в ваше детство не заросла бурьяном. Вы можете сделать что-нибудь волшебное для той девочки или мальчика, что остались там и до сих пор ждут, что придет понимающий взрослый и позаботится, исполнит мечту или хотя бы желание. Сделайте это сами. Этот взрослый – вы. Позаботьтесь о себе. Уже можно. И вам за это ничего не будет. Просто ваша жизнь изменится к лучшему.
На своих консультациях я очень часто слышу вопрос, который клиентки задают в пустоту: «Не понимаю, почему он ушёл?!» На лекции я поделюсь с участницами своими наблюдениями за последние годы практики. И, думаю, мы найдем ответ на этот сложный вопрос.
Все подробности здесь: https://svetlanahelp.ru/k-event/whytheyleave/
Автор: Светлана Ладейщикова
[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]
Иногда мне везет.
Было так: поздно вечером, я со своей старой собакой отправилась на прием в клинику. Дело это для нас с ней обычное, поскольку псина моя уже реально старая: для лабрадора 14 лет – не шутка.
Собаке делали рентген, с ней оставался мой сын, а я прогуливалась по коридорчику ветлечебницы, оборудованному под стационар: вдоль стен большие и поменьше клетки для больных животных. Все, кроме одной, были пусты, а на этой висела табличка:
« Алиса. 15 лет. Диабет»
В коридорчике сумрачно, и разглядеть, кто там, невозможно.
-Привет,- сказала я, подойдя к клетке.
Сверкнули два зеленых глаза, и розовый нос уткнулся в решетку.[br /]
–Привет, ты за мной? Почему так долго? — донеслось на чисто кошачьем.Но что тут непонятного, если белая лапка просунулась между прутьев решетки и ухватила за рукав.[br /]
В тот вечер я ушла из дома с одним старым больным зверем, а вернулась, как вы догадываетесь, с двумя.
Выдали мне кошку в переноске, так что разглядеть ее при ярком свете удалось только дома.
[br /]
Красоты она оказалась неописуемой. Трехцветка, богатый пышный мех, белоснежный живот. А морда! Назвать это мордой язык не повернется. Это лицо! Как специально подведенные прекрасные изумрудные глаза, розовый нос, пышные белые усы. Просто королева. И вся эта красота громко мурлычет.
[br /]
И все.
Со мной моя не-е-ежность.
В случае моей Лисы, она не только следовала за мной след в след, разделяя все мои занятия. Она как – то ухитрялась быть активно включённой в нашу жизнь: участвовать в разговорах, рыться в шкафу, заглядывать в компьютер, встречать и провожать гостей, проверяя у них сумки на выходе: как бы чего не вынесли. И все с неподдельным интересом и энтузиазмом. По своей ласковости – это просто была террористка: “я в раю” говорила она каждым своим движением.
Бодалась, крепко прижималась теплым боком, пристраивалась на диване, накладывая передние лапы на меня, задние на мужа, как бы пытаясь всех собрать и охватить своей любовью.
Воцарилась она моментально и конкурентов не терпела. Бедная старая лабрадориха боялась покинуть свой диванчик, когда моя ревнивая королева прохаживалась поблизости.
Если без Лисы уезжали на дачу, а тем более с собакой — акт возмездия — пахучая кучка или даже лужа в тапках, неизменно ожидали нас по приезду на пороге.
-А где у вашей кошки когтеточка?
[br /]
-Зачем? У нее же диван есть.
Есть такие существа, которым все сходит с рук, точнее с лап. Они, казалось бы, совершенно бесполезны, требуют ухода, затрат, кормежки, наполнителя. Они съедают герань и портят мебель, но нет их нужнее. Потому что они полезны для вашего сердца. Они генерируют в нем нежность.
[br /]
Стоило взглянуть на мою Лису — как в душе, прямо в том месте, где раньше пряталось детское одиночество, расцветал цветок, дурацкая улыбка наползала на лицо и жизнь делалась веселее.
К сожалению, природу не обманешь, и Лиса все-таки покинула меня. Но какое счастье, что мы с ней встретились, что два года назад она выбрала меня. Она отдала мне столько тепла и нежности, что хватило на всю мою семью, и еще запас остался. Мы храним его в воспоминаниях.
Я верю в перерождение души и вижу мою Лису в другой жизни прекрасной китайской принцессой, где она, как и у меня дома, командует парадом.
Не иначе.
А пока: Со мной моя не-ежность, да что же с ней де-елать…
[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]