Круги близости, ответственности и влияния по Мерилин Мюррей

Пришло время навести порядок в своей жизни, расставить все по местам. Без лишних разговоров приступим.

1. Круг первый. В этом круге только Вы и высшие силы.То , чтодает вам вдохновение для жизни и творчества.Здесь ваши сокровенные желания, ваши принципы, ваше самоуважение, все только ваше. Если вы помещаете сюда другого человека( возможно,этот муж , ребенок, мама)то вы снимаете ответственность за свою жизнь с себя и возлагаете ее на других людей, вы перестаете управлять своей жизнью. ставите себя в позицию жертвы и навряд ли будете счастливы.

Если в этом круге находится еще кто-то кроме Вас и вместе с вами, это означает, что, скорее всего Вы находитесь в слиянии с этим кем-то. Это  ведет к созданию созависимых отношений и опять же потере управления своей жизнью

Круг 2а.

Здесь в идеале-Родители (если ты – ребенок) или Супруг(а) или любимый человек (партнер) (если ты – взрослый).

По близости ответственности и влиянию, если вы взрослый человек, здесь может находиться только Один любимый человек. Это круг интимности, здесь в здоровых отношениях, есть сексуальные взаимоотношения, а по природе это самые близкие отношения между двумя людьми, как на физическом, так и на эмоциональном и духовном уровне.

Если в этом круге находятся дети, родители, друзья, такие отношения нестабильны и дисфункциональны. Это не значит, что там есть секс. Это значит, что эти люди в эмоциональном плане становятся не на свое место и тогда возникает непонимание, скандалы, ссоры, хаос, измены, ревность…

Если у вас сейчас нет отношений, значит этот круг на данный момент пуст.

Круг 2б  Предназначен для родственников :родные братья/сестры (если ты – ребенок) ИЛИ
Дети несовершеннолетние (если они живут с Вами)

Может быть больно: когда кто-то покидает круг №2; когда вы кого-то включаешь в свой круг №2, а этот человек вас в свой круг №2 не включает (или наоборот); когда в твоем круге №2 более одного взрослого, например супруг и родитель, или возлюбленный, или взрослый ребенок и т.п.

Круг 3. Совершеннолетние дети, дети несовершеннолетние (если они не живут с Вами), внуки, другие близкие родственники, а также очень близкие друзья. Это сфера для очень близких людей, которых вы готовы выслушать, посочувствовать, которым не страшно открыть свою душу. В этом кругу человек может быть самим собой, живет с ощущением полной безопасности, как душевной, эмоциональной, так и физической.

Однако у многих людей есть масса друзей и родственников, но нет желания раскрыться перед ними эмоционально. К примеру, у мужчины может быть много приятелей для рыбалки, бани, футбола, есть коллеги по работе и единомышленники в каких-то хобби и увлечениях, но среди них нет ни одного, перед кем мужчина мог бы раскрыть свою душу. Такой мужчина будет ожидать, что его жена будет находиться для него одновременно во 2-ом и в 3-ем круге.

4, 5 и так далее. Сюда можно отнести родственников, друзей, коллег по работе, единомышленников и так далее. Чем чаще общение, контактирование с этими людьми, тем в более ближний круг они помещаются. Состав, входящий в эти сферы, постоянно меняется, если человек много путешествует или меняет место жительства. В эти круги могут быть включены также и животные, работа и т.п.

За построение отношений с людьми, находящимися в разных сферах близости и влияния, человек отвечает сам.

В зависимости от того, в каком круге близости находится человек, изменяется его возможность и степень влияния на другого человека: чем ближе круг, тем масштабнее и сильнее влияние.
Так как же понять, какие люди могут принадлежать ко 2-му и 3-ему кругу влияния?

1. Отношения с этим человеком безопасны?

2. Можно ли позволить себе оставаться уязвимым и ранимым рядом с этим человеком?

3. Доверяю ли я этому человеку?

4. Честен ли со мною этот человек?

5. Носят ли отношения с этим человеком односторонний характер?

6. Рассказываем ли мы друг другу о своих чувствах?

7. Уважаем ли мы друг друга?

8. Заботимся ли друг о друге?

9. Идут ли эти отношения на пользу обоим?

10. Приятно ли мне находиться рядом с этим человеком?

11. Радуется ли этот человек возможности побыть со мной?

12. Показывает ли этот человек, что ему приятно меня видеть?

13. Могу ли я рядом с ним оставаться естественным, самим собой?

14. Этот человек меня подбадривает и побуждает меня к тому, чтобы при нём я был (а) “Естественным Ребёнком”?

15. Присутствует ли ощущение расслабленности рядом с этим человеком, или, напротив, ощущения тревожные и напряженные?

16.Интересно ли Вам друг с другом?

17. Какова история наших отношений? Делили ли мы друг с другом в течение продолжительного времени радость/грусть/интересы?

18. Какие у нас есть общие интересы?

19. Есть ли у нас общие ценности?

20. Как часто мы общаемся?

Наведите порядок в своей жизни. Расставьте всех по местам, начиная с себя.

Воспользуйтесь схемой, подойдите к делу честно,возможно, вы сделаете открытия.Уделите особое внимание 1- му кругу . Если там никого кроме вас- это правильно, это не эгоизм, это готовность отвечать за себя самому, видеть свои проблемы, решать их и не возлагать лишних обременений на близких.

На своих консультациях я очень часто слышу вопрос, который клиентки задают в пустоту: «Не понимаю, почему он ушёл?!» На лекции я поделюсь с участницами своими наблюдениями за последние годы практики. И, думаю, мы найдем ответ на этот сложный вопрос.

Все подробности здесь: https://svetlanahelp.ru/k-event/whytheyleave/

Автор: Светлана Ладейщикова

[iconbox layout=”1″ title=”Если вы считаете, что вам нужна поддержка психолога, то я буду рада вам помочь” subtitle=”subtitle” fontsize=”” color=”#a40e55″ text_transform=”inherit” icon_type=”icon_fonts” graphic=”” icon_hover=”true” icon=”zmdi zmdi-sun” icon_font_size=”” icon_color=”#a40e55″ icon_background=”” icon_border_color=”” icon_border_style=”solid” icon_border_width=”” icon_border_radius=”” align=”center” link=”https://svetlanahelp.ru/action/” link_text=”Записаться на консультацию” content=”” box_background_color=”#a40e55″ box_border=”true” box_border_color=”” /]