ЭОТ

Эмоционально-образная терапия – метод, разработанный Николаем Дмитриевичем Линде, моим учителем. Это практика, которой я посвятила  7 лет . Статья написана специально для психологов и психотерапевтов. Я верю, что ЭОТ изменит вашу жизнь и поднимет вашу практику на новый уровень.

 

---

 

В практике любого терапевта  приходит понимание того, что осознание проблемы ее не решает.

 

Клиенты ходят к терапевту годами, разбирают по косточкам свое прошлое и настоящее, с надеждой заглядывают в будущее, однако жизнь их от этого не меняется или меняется очень мало, медленно. В итоге  создается ощущение того, что лечит клиентов  время.

Судьба  с годами расставляет все по своим местам и остается только  найти в своих неудачах глубинный смысл и жить дальше.

 

Сколько к вам приходило клиентов, которые вам говорили: «Я все понимаю головой, все осознаю, но мне по-прежнему больно»?

 

Ко мне – много. Думаю, что и к вам достаточно. И с этим надо было что-то делать . Надо действовать. Где и как?

Ответ мне дала эмоционально-образная терапия (ЭОТ), которая родилась в 90-х годах прошлого столетия, когда ее автору Николаю Дмитриевичу Линде стало очевидно, что [highlight text_color=”#ffffff” color=”#a40e55″ style=”1″]осознание проблемы ее не решает.[/highlight]

 

Эмоционально-образная терапия возникла, конечно, не на пустом месте. Она имеет глубокие научные корни и вобрала в себя все лучшие достижения, которые  были накоплены в психотерапевтическом поле:

 

1. психоанализ З. Фрейда,
2. индивидуальная психология А. Адлера,
3. транзактный анализ Э. Берна,
4. гештальттерапия Ф. Перлза,
5. символдрама Х. Лернера
6. психология нового решения М. и Р. Гулдингов

 

Но создателю ЭОТ удалось, условно встать на плечи своих предшественников, заглянуть чуть дальше и найти тот элемент психотерапевтического процесса, который сделает его оптимально быстрым, сохраняя при этом его глубину. Этот элемент – ДЕЙСТВИЕ.

 

Что это значит? Давайте разберемся.

Очевидно, что решение  проблемы лежит глубже, чем  сознание клиента , иначе он бы сам ее давно решил. Решение лежит  в эмоциональной сфере, в зоне бессознательного.

Зона сознания в психике человек очень невелика. Это всего лишь небольшое пятно, освященное лучом вашего внимания. Все наши ограничения, установки, родовые послания, вся эмоциональная сфера находятся в зоне бессознательного. Сейчас вы читаете мою статью, луч вашего внимания освещает этот процесс, но работа бессознательного продолжается: там дозревают новые решения, довариваются ранее брошенные мысли.

Произведено уже тысячи исследований, говорящие нам о том , что человек принимает решение до того, как его осознает. Задача сознания – объяснить то, что уже решил ваш мозг, ваше бессознательное. Бессознательное рулит нашей жизнью. И, как мы видим, не всегда удачно. Значит, изменения должны затрагивать именно эту зону. [highlight text_color=”#ffffff” color=”#a40e55″ style=”1″]Действия должны быть произведены именно в бессознательном[/highlight].

 

Но как попасть туда, где нет луча внимания, где одни потемки? Оказывается, мы уже почти там. Бессознательное  рядом, у него своя логика, свои законы,  но  с ним можно договориться,  если знаешь его язык. А говорит оно с нами языком  образов.

 

Это открытие принадлежит Зигмунду Фрейду. Он много занимался анализом сновидений и считал, что сны – это королевская дорога в бессознательное, они обнаруживают подавленные желания клиента, его скрытые мотивы. Но, во-первых, сны полны образов, а во-вторых, чтобы встретиться с бессознательным необязательно спать.

 

Существует зона свободного воображения: там  ваши эмоциональные состояния становятся зримыми образами, и вы можете все изменить.

 

Итак, королевская дорога в бессознательное – это образы, спонтанно продуцируемы клиентом во время сессии . Однако,  для начала, вам надо научиться их читать.

 

Чтобы было понятно, приведу пример

Представьте, вы приходите ко мне на прием и рассказываете  о том, что у  вас давно болит сердце, словно на нем лежит тяжелый камень. Вы сказали только это, а мне уже понятно, что речь пойдет о застарелой обиде ( камень на душе,  как правило, символизирует подавленную обиду).

Мы  принимаем язык бессознательного и подберемся к обиде через образы, минуя зону рационального. В нашем случае  образ уже есть, бессознательное проговорилось – это камень, который лежит на сердце. Я предлагаю вам войти в зону свободного воображения и представить этот камень отдельно от вас, рассмотреть его  во всех подробностях,  а затем разрешить ему выразить все чувства, которые в нем находятся.

Да, да, прямо так и говорю: «Скажите камню, что разрешаете ему выразить все чувства, которые в нем заключены ».  Звучит странно, но я вас предупреждала, что у бессознательного своя логика, и мы будем говорить с ним на его языке.

Скорее всего, воображаемый камень расколется, и из него потечет вода. Возможно, осколки камня превратятся  в  бабочку, капли росы, траву ( сколько людей, столько и образов). И в этот же момент боль в сердце вас отпустит, а вместе с ней уйдет обида, вы ощутите легкость.   Вы, скорее всего, заплачете, но обида перестанет сжимать ваше сердце и управлять вами. Вы  по-новому посмотрите на свою проблему и точно  увидите новые решения.

 

[highlight text_color=”#ffffff” color=”#a40e55″ style=”1″]Так работает эмоционально-образная терапия: она высвобождает подавленные чувства и возвращает человеку возможность свободно дышать, жить и радоваться.[/highlight]

 

Итак, основная идея ЭОТ состоит в следующем:

Любое эмоциональное состояние клиента можно представить в виде образа. Анализ образа  и воздействие на него приводит к трансформации  не только образа, но что намного важнее ,ведет к изменению  эмоционального состояния клиента на глубоком уровне.

 

Для того , чтобы вы лучше понимали суть эмоционально-образной терапии, я раскрою вам три принципа ЭОТ, которые я считаю самыми важными для себя:

 

Эмоционально-образная терапия, принцип 1, “Эмоции – наше всё”

От вашего эмоционального состояния зависит ваш стиль жизни, ваша судьба, ваше благосостояние, а никак не наоборот.

 

Согласитесь, когда вы удручены, обижены, зависимы или подавлены, вы принимаете одни решения, а когда  счастливы и свободны   – совсем другие. Меняется эмоциональное состояние – меняются ваши решения, и, как следствие, меняется ваша жизнь.

В моем примере –  негативное состояние – это обида. Вы представляете его виде образа (камень). Затем вы  воздействуете на образ, трансформируя его в зоне свободного воображения ,например, разрешаете образу выразить свои чувства) в результате, мы получаем новый образ (вода,  бабочка, трава, капли росы).  Со стороны может показаться, что мы работаем с образом, но образ только проводник, на самом деле,  вы воздействуете на свои чувства, и  одновременно с образами меняется ваше эмоциональное состояние.

Говоря на языке бессознательного, гораздо легче и веселее жить с бабочкой на сердце, чем таскать на нем тяжелый камень.

 

Эмоционально-образная терапия, принцип 2, “Внутреннему миру – мир”

Этот принцип  касается внутренних конфликтов. Они   часто нами не осознаются,  запрятаны в  бессознательное, но съедают много энергии, буквально не дают нам хода.

Простой пример:  Произошло расставание, тяжелейший стресс. Одна ваша часть из последних сил стремится к жизни и радости,  другая хочет лечь и умереть от тоски, третья кричит  о вашей полной никчемности, а четвертая хочет мстить. Примерно, как в басне Крылова  « Лебедь, рак и щука». Такое вот расщепление. И  это не шизофрения. Это эмоциональная зависимость в острой фазе.  Наша задача разобраться со всеми этими частями, примирить их между собой и запустить механизм самоподдержки и самопомощи.

 

Как в этом поможет эмоционально-образная терапия?

Все  конфликтующие  части своей личности клиент  может представить в виде образов в зоне  своего свободного воображения. В виде образов могут быть представлены не только отдельные эмоции, как в случае с обидой,  но и целые эго – состояния клиента.

Как известно, их три. Их выделил гениальный Эрик Берн, основатель транзактного анализа: родитель, взрослый, ребенок.

 

На сессию к вам приходит взрослый. Он принимает решение обратиться за помощью, он же расплачивается по окончании сеанса.

Все остальное время  приходится  иметь дело или с внутренним ребенком, или с внутренним родителем, или с обоими сразу, разрешая внутренний конфликт между ними.

Внутренний родитель может быть разный : критикующий, наказывающий, контролирующий.  Это его голос звучит в голове словами уничижения, самокритики.

Во время сессии клиенты, как правило, представляют образы своих реальных родителей, значимых взрослых из их детства, но бывают и фантазийные образы. В любом случае, наша задача научить внутреннего родителя  быть любящим  и принимающим по отношению к внутреннему ребенку.

Внутренний ребенок тоже может быть разным: несчастным, одиноким, забитым, мятежным ( на зло маме уши отморожу). Наша задача сделать его свободным.

Чтобы воздействие на образ было точным, ему должен предшествовать анализ.

 

[highlight text_color=”#ffffff” color=”#a40e55″ style=”1″]Основное средство анализа – идентификация с образом.[/highlight]

 

Я предлагаю клиенту сесть на тот стул, где до этого ему представлялся образ и войти в его состояние, почувствовать его.

 

Поясню на примере из практики.

Тамара 42 года. После развода  с мужем прошло шесть месяцев.

– Почему вы не выходите из дома?

– Мне стыдно, мне кажется, все знают, что меня бросил муж и осуждают меня.

– Как вы думаете, что они говорят?

– Я думаю, они считают , что я неудачница, ничего не умею, сама испортила себе жизнь, сама во всем виновата.

– Что вы чувствуете, когда эти слова крутятся у вас в голове?

– Я чувствую себя грязной , старой, хочу исчезнуть, чтобы этого никто не видел.

–  Вот перед вами два пустых стула. На одном представьте того кто вас обвиняет, на другом – себя, виноватую. Кто ваш обвинитель? Первое что приходит в голову, то и правильно.

-Это образ моей матери. Она всегда была недовольна, я никак не могла ей угодить. Мой отец ушел от нас, когда мне было 6 лет, мне кажется, она во всем винила меня.

На другом стуле я – неухоженная, некрасивая девочка, которая опять что-то сделала не так.

– Сядьте на стул, где представляете образ матери. Войдите в это состояние, что вы чувствуете? ( анализ)

– Я чувствую страх и стыд. Я хочу спрятать, защитить дочку и не выпускать ее из дома, ведь все будут ее осуждать.

– Посмотрите внимательно на образ матери и дайте ей такой ответ: «Мама, я не буду тебя обвинять, я принимаю тебя такой, какая ты есть. Я не буду тебя стыдиться. Спасибо , что защищала меня столько времени, но теперь я большая девочка и сама справлюсь». ( Действие- разговор с образом)

 

Тамара сильно удивилась моему предложению, и мне пришлось ей объяснить, что этот обвинитель, (с ним связан образ матери) – это часть ее личности и сейчас она работает против нее, обвиняя и критикуя, в то время как ей нужна поддержка. Тамара вспомнила, что мать ее всегда была скована стыдом, и  развод Тамары переживала как свой очередной личный провал.

 

– «Мама! Я не буду тебя обвинять, критиковать, -сказала Тамара, обращаясь к образу матери. Я разрешаю тебе быть спонтанной, веселой,  я  не буду тебя стыдиться».( действие- парадоксальное разрешение образу)

 

После этих ее слов образ матери  изменился и превратился в веселую девушку, какой она была  на старых фотографиях ( трансформация в результате действия).

 

– Марина, посмотрите на девочку. Она все такая же понурая?

– Нет, она просто встревоженная и серьезная.

– Скажите ей: «Тома, прости меня, я больше не буду тебя наказывать, я разрешаю тебе не быть виноватой. Ты ни в чем не виновата.  Раз и навсегда. Я выпускаю тебя из тюрьмы. Разрешаю жить и радоваться». (Действие- контрпредписание- «не быть виноватой», против  родительского предписания «ты во всем виновата»)

 

Тамара с чувством и слезами облегчения повторяет мои слова, и я спрашиваю ее о том, как изменился образ девочки.

 

– Девочка улыбается,  и перебирается к матери на колени, она ее обнимает. «Она  по ней соскучилась,-говорит Тамара. У меня словно гора свалилась с плеч, хочется выпрямиться,  я всю жизнь сутулилась.»

– Ты можешь принять их часть своего внутреннего мира. Прямо сейчас, на вдохе.

 

[highlight text_color=”#ffffff” color=”#a40e55″ style=”1″]Эта сессия требует прояснения.[/highlight]

Вы помните, что один из главных принципов терапии звучит так:

 

внутреннему миру – мир.

 

Клиенту необходимо прекратить войну внутри себя и научиться принимать себя  поддерживать. У Тамары это получилось.

В ходе сессии было решено три задачи:

 

Первая: нейтрализовать внутреннего обвинителя (образ матери). Достигнуть этого можно через парадоксальное разрешение, доброе слово, обращенное к обвиняющей части.

Вторая: остановить самонаказание, разрешив образу девочки не быть виноватой раз и навсегда.

Третья: был создан механизм самоподдержки и самопомощи: любящий родитель, принимающий внутреннего ребенка. Тот момент, когда ты сам себе становишься не врагом, а другом. В этой сессии любящий родитель – образ матери, это тоже часть личности Тамары, ее эго состояния внутренний родитель.

 

В процессе эмоционально-образной терапии все эмоциональные состояния клиента становятся зримыми и понятными для психотерапевта, и главное они становятся очевидными для клиента.

 

Он, направляемый психотерапевтом, сам меняет свое состояние, получая опыт управления своими эмоциями. Он сам наводит порядок в своем внутреннем доме, получая опыт чувственного переживания.

 

[highlight text_color=”#ffffff” color=”#a40e55″ style=”1″] Образ – ключ к разгадке не только причины душевного страдания клиента, но и его тайных мотивов, вторичных выгод.[/highlight]

 

 

Приведу пример.

На приеме Олеся 38 лет. Жалуется на  хроническую усталость, апатию, скованность мышц плечевого пояса.

– Олеся, что вы чувствуете?

– Что меня все достало, я выбиваюсь из сил, у меня все время тяжесть на плечах. Я еле переставляю ноги.

– Представь эту тяжесть отдельно от себя. Что это?

– Это тяжелый мешок, который  я тащу на себе?

– Представь его перед собой на стуле. Какой он?

– Большой, холщовый.

– Сядьте на его место. Представьте, что вы и есть этот мешок. Я сейчас буду говорить с этой частью  личности.

– Мешок, ты Олесе зачем?

– Чтобы жизнь медом не казалась.

– Ты у Олеси давно?

– От бабушки. По наследству. Я придаю ей вес и гордость. Ей есть чем гордиться. Они все у нее в кулаке.

 

Как видите, из этого разговора с образом быстро выясняются вторичные выгоды симптома. Олеся надрывается, заботится обо всех, но это дает ей возможность чувствовать власть. Насколько она готова от  нее оказаться?  Выбор клиента.

 

Эмоционально-образная терапия, третий принцип, “доброта важнее истины”

 

Мне близка экологичность и гуманизм ЭОТ, проще говоря – доброта, заложенная в самую суть этого метода. В чем это проявляется:

 

Работа с образами позволяет  оптимально быстро производить анализ состояния клиента и его трансформацию. Вы  уже на первой встрече сможете  облегчить его душевную боль.

 

Эмоционально-образная терапия не оставляет клиента в осознании и прочувствовании негативного состояния: исходя из анализа образов сразу намечается стратегия выхода.

 

– Да, я все понимаю: мой мир ужасен. Дальше что?

– Дальше будем действовать.

 

Приемы , применяемые в ЭОТ не связаны с причинением клиенту дополнительных душевных страданий даже из лучших побуждений: никаких экстремальных воздействий и провокаций. Воздействие всегда мягкое, точное и бережное.

 

 

Эмоционально-образная терапия – это возможность прикоснуться к внутреннему миру человека, – большая честь и ответственность. Когда вы работаете методом ЭОТ, внутренний мир клиента уже с первой сессии открыт, он у вас на ладони. Образы не лгут. Поэтому от терапевта требуется особенная бережность и в тоже время решительность и точность. Приходится совмещать на первый взгляд несовмещаемое.

 

Я учусь этому каждый день. 

Светлана Ладейщикова

 

[su_box title=”Хотите самостоятельно освоить метод эмоционально-образной терапии?” box_color=”#a40e55″] Пройдите бесплатный онлайн-курс “Введение в эмоционально-образную терапию”. Прослушайте 4 видео-урока, которые познакомят вас с методом, и примите взвешенное решение, стоит ли вам углубиться в изучение ЭОТ. [/su_box]

[button title=”Зарегистрироваться” link=”https://svetlanahelp.ru/courses/vvedenie-v-emotsionalno-obraznuyu-terapiyu/” target=”_self” icon=”” icon_position=”right” size=”large” align=”left button_style=”custom” fullwidth=”false” color=”” text_color=”#ffffff” hover_bg_color=”” hover_text_color=”” border_color=”” border_width=”” hover_border_color=”” radius=”” pill=”false” d3=”false”][/button]