- В чем смысл жизни?
- Вы заметили, что люди начинают озадачиваться этим вопросом только в депрессивном состоянии?
Когда они счастливы, их эта тема совсем не беспокоит. - Я считаю, что смысл жизни, а точнее его наличие – исключительно эмоциональное, чувственное переживание.
Это ощущение права быть на этой земле.Бывает , что смысл жизни вытесняется, как и любая другая эмоция, вкладывается в другого человека, дело, предмет или проект.
И тогда он в итоге обязательно ускользнёт, покинет и оставит за собой ощущение пустоты.Попробуйте оформить смысл жизни в слова и вы наверняка обманетесь и сами почувствуете это.
Его легко перепутать с целью, а цели слишком переменчивы и забирают много энергии. Ощущение же смысла ее даёт.
Мы с вами родились, и это событие определенно изменило и продолжает менять мир.
Как?
Мы влияем друг на друга, распространяя вокруг себя волновой эффект наших слов, эмоций ,мы сами меняемся каждый день. Мы об этом не думаем, но смысл определенно здесь есть.Но главное заключается в том, что Смысл жизни – это ваше личное чувственное переживание.
Разрешите себе его.
И тогда тема бессмысленности бытия скорее всего вас покинет.
Вопрос одного решения.Автор : Светлана Ладейщикова
Светлана Ладейщикова
Светлана Ладейщикова
Семейный психолог, преподаватель эмоционально-образной терапии, основатель Psyhelpacademy
Молодые люди 18-25 лет до некоторых пор были для меня самыми трудными клиентами. Они приходили на прием и рассказывали мне про несчастные любови, трудности в учебе, проблемы с родителями. Некоторые давали послушать рэп или почитать свои стихи, чтобы я лучше их поняла А я так проникалась жалостью и сочувствием, что начинала суетиться, что-то по-житейски советовать, ободрять и жалеть. До работы с образами часто мы даже не доходили.
Осадок у меня после этих сессий оставался такой, словно я ребенка обманула. Утешалась словами Ролло Мэя про “ целительную пользу исповеди”.
Однако, когда очередной клиент, уходя, поблагодарим меня словами “Спасибо вам, я как с мамой поговорил”, я поняла, что это уже совсем провал, и надо что-то предпринять.
Я обратилась за помощью к коллеге, и вот что у нас получилось.
-Представь перед собой на стуле своего клиента. Как его зовут, как выглядит?
-Зовут его Андрей. Выглядит, как все студенты : джинсы футболка.
-Что ты чувствуешь, глядя на него?
– Нежность, жалость, хочу ему помочь, утешить, защитить.
-Где у тебя живет это чувство ?
-В груди, как мягкое облако.
– Представь перед собой на другом стуле это облако и пересядь на место образа. Представь, что ты и есть это облако.
– Ты знаешь, у меня такое ощущение, что я мать, на руках у меня клиент в уменьшенном до младенца варианте, и я кормлю его грудью.
– Зачем ты это делаешь? Зачем тебе это надо?
-Не знаю, наверно, я скучаю по тому времени, когда мои сыновья были маленькими и делились со мной своими секретами. Но это уже точно моя история, не его.
– Пересядь на свое место.
-Посмотри на образ своего клиента: скажи ему: я больше не буду тебя нянчить и кормить. Я больше не буду делать из тебя ребенка. Я разрешаю тебе быть взрослым и справиться со своими проблемам Разрешаю тебе принять мою профессиональную помощь.Как ты теперь видишь своего клиента?
– Да это взрослый человек, чего это я?
– Теперь посмотри на образ, который остался на стуле, где ты ощущала себя матерью.
-Там я вижу себя в том возрасте, когда мои дети были маленькими.
-Чтобы ты сама сказала этому образу?
-Я бы сказала :твои дети выросли и не нуждаются в няньке, а тебе пора заняться делом.
-Что происходит с образом?
–Там больше ничего нет, а я словно отрезвела и пришла в себя
Ты и пришла в себя, точнее вернула себе ту часть личности, которую вложила в отношения с клиентом-мать.
Контрперенос очень распространенная вещь в работе психолога, пока он не осознается – очень мешает, с ним нужно разбираться. Эмоционально-образная терапия помогает увидеть его четко и найти пути решения: чувства переносимые на клиента можно представить в виде образа и,осознав их как проекции, присвоить себе.
Мне уже не раз приходилось помогать своим коллегам разобраться с контрпереносом. Он возникает в ответ на перенос чувств клиента со значимой фигуры на терапевта . В моем случае на меня переносились чувства к матери (ничего не поделаешь- у меня материнский архетип), и я тут же включалась в эту игру.
P.S.
Отношения терапевта и клиента -тонкая штука: быть эмпатичным и нейтральным, бережным и решительным довольно сложно в одной сессии, мы к этому стремимся с переменным успехом. И если вы разобрались с контрпереносом и переносом в одном случае, это не значит, что они не возникнут в другом, поскольку образуются в зонах нашей уязвимости, а психолог, как это ни странно, тоже человек .
Автор: Светлана Ладейщикова
Как расположить к себе человека? Вы думаете, сделать для него что-нибудь хорошее?
А вот и нет!
Наоборот, попросите его о какой-нибудь не сильно обременительной услуге. И когда он вам ее окажет, его отношение к вам изменится в лучшую сторону. У него произойдет когнитивное искажение « Эффект Бенджамина Франклина»
Действительно, Франклин(1706–1790) первый осознал это явление, говорил о нем и использовал себе на пользу.
Вот вам пример.
Свой первый пост на общественном поприще Франклин получил в 1736 году, когда его избрали секретарем Генеральной ассамблеи штата Пенсильвания, причем единогласно.
Через год состоялись перевыборы, но на этот раз у Франклина появился серьезный недоброжелатель: против него выступил новый член ассамблеи (имя которого в автобиографии даже не упоминается), предложивший другую кандидатуру, да и просто не проявивший никакой симпатии к молодому политику.
Франклина, несмотря на протесты «новенького», все-таки переизбрали, тем не менее, ему не нравилась «оппозиция со стороны этого <…> богатого и образованного джентльмена».
Поэтому Франклин решил расположить к себе недоброжелателя, отослав ему записку с просьбой одолжить на несколько дней редкую и интересную книгу, которая, как он знал, имелась в библиотеке джентльмена. Тот сразу же прислал книгу. Франклин вернул ее через неделю с благодарственной запиской. После этого бывшие оппоненты превратились в союзников, а затем стали друзьями.
«Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы сами помогли», — завершает свой рассказ Франклин. Нетрудно догадаться, что и в дальнейшем отец-основатель США нередко руководствовался этим правилом.
В наши дни наличие этого эффекта установили Джон Джекер (Jon Jecker) и Дэвид Лэнди (David Landy) из Техасского университета. Они предположили, что люди, оказывающие услугу кому-то, к кому прежде они относились нейтрально или негативно, могут проникнуться симпатией к этому субъекту.
Чтобы проверить это, Джекер и Лэнди провели эксперимент, предложив добровольцам поучаствовать в конкурсе-викторине, в результате которого можно было выиграть некоторую сумму денег.
После завершения викторины участников поделили на три группы.
К первой из них подошел экспериментатор и попросил вернуть выигранные деньги: он объяснил, что пожертвовал средства на исследование из собственных сбережений и в настоящий момент очень в них нуждался. Ученый несколько раз подчеркнул, что всякий, кто вернет деньги, «окажет ему огромную услугу».
Ко второй группе с просьбой вернуть выигранные деньги подошел секретарь с кафедры психологии. Он объяснил это тем, что средства, использованные в эксперименте, были взяты из фонда кафедры, которая хотела потратить их на другие цели.
У третьей группы вернуть деньги никто не просил.
После того как участники эксперимента вернули (или не вернули) свой выигрыш (стоит уточнить, что в итоге каждый доброволец все-таки заработал заранее определенную сумму), их попросили оценить, насколько им понравился или не понравился исследователь.
Участникам из первой группы экспериментатор понравился больше всего, и именно на этом основании ученые пришли к выводу, что оказанная услуга улучшает наше мнение о том, кому мы ее оказали. Любопытно, что от суммы, которую участники возвращали исследователю, то, насколько он им понравился, не зависело.
Джекер и Лэнди дали два объяснения полученным результатам. С одной стороны, возможность оказать услугу экспериментатору как бы очеловечило его. Никому не знакомый человек, пригласивший добровольцев к участию в эксперименте, не постеснялся подойти к каждому из участников и, рассказав о своих заботах, попросить об услуге. Это приблизило его к участникам, и они стали питать к нему симпатию.
Второе объяснение — оправдание собственного решения оказать услугу постороннему. В действительности люди редко стремятся сделать что-то приятное чужакам. Но если это вдруг происходит, объясняли Джекер и Лэнди, человек ищет, чем оправдать свой порыв. Проще всего проникнуться к облагодетельствованному искренней симпатией.
Я объясняю эффект Бенджамина Франклина с точки зрения эмоционально-образного терапевта.
Оказывая кому-либо услугу, мы вкладываемся не только материально, но и эмоционально, вкладываем некоторую часть себя в отношения с этим человеком. Это наше вложение его сильно украшает, и он нам уже немного родной.
Подумайте, дорогим человеком для нас становится тот, в кого мы вложились и материально и эмоционально ( партнер, ребенок, подруга, сослуживец).
Эффект Бенджамина Франклина показывает, как это работает в обратную сторону. Хотите улучшить с кем-то отношения – дайте ему в вас вложиться, организуйте это.
Появление нового малыша в семье -большое событие ,меняющее жизнь семьи, и очень круто оно меняет жизнь того, кто уже был в этой семье младшим, а теперь получает новую роль старшего : брата или сестры.
Любовь и внимание родителей плавно перетекает к этому пищащему комку, тебе теперь достается их раздражение, ты по умолчанию должен стать помощником и полюбить. Хотя уже понятно, что он испортил тебе жизнь.
Идет время, Комок подрастает, оформляется в человеческое существо преданное, привязчивое и бестолковое.
Твоя обязанность теперь за ним присматривать: родители работают, и вы часто остаетесь наедине.
То, что ты тоже растешь и тебя свои дела никого не волнует. И вот наступает время взять реванш!
Теперь ты- главная фигура,и это существо теперь в твоей полной власти, тем более; что и ему , глупому, родили тоже внушили, оно должно тебя слушаться и любить- это же твой старший брат или сестра! И если у тебя еще есть сомнения по этому поводу, (все же, когда он появился, тебе было как-никак целых три-четыре года), то эта бестолочь всосала установку про братскую любовь с молоком матери.
Ну что, родители на работе, теперь командовать парадом буду Я!
Первое : закрыть дверь в свою комнату, наконец-то организовать себе пространство свободы.
Получается ненадолго: орет, ломится в дверь, требует играть.
Приходится впустить и что-то с ним делать. Ну ладно, ты сам этого хотел.
***
Спустя 30 лет
На приеме Кирилл, 34 года. Всегда был тревожным, но теперь , когда принял повышение на работе, тревога переросла в навязчивый страх смерти.
-Где вы ощущаете свой страх :
-В солнечном сплетении , что-то словно грызет изнутри.
-Представьте себе на стуле напротив от себя образ, того,что грызет. Что бы это могло быть?
-Маленький мокрый дрожащий мышонок.
-Пересядьте на место этого образа и представьте, что вы и есть этот мышонок.Я буду говорить с этой частью вашей личности. А вы из этого образа мне отвечайте.
-Мышонок, сколько тебе лет, чего ты боишься?
-Мн пять лет, боюсь небытия, смерти. Это смертельный ужас.
-Как ты себе представляешь этот смертельный ужас, смерть ? Представь его образ на другом стуле.
-Это как огромная черная дыра, мрак и тьма. Она хочет меня поглотить, уже почти поглотила.
-Пересядь на место этого образа, стань этой тьмой, я с ней поговорю
-Тьма, зачем ты хочешь поглотить мышонка?
Кирилл смотрит на меня недоуменно: «Вы знаете, в этом образе я чувствую, что совсем не хочу поглотить мышонка, мне просто нравится его пугать, наступать на него, мне нравится как он падает на спину, трясется и дрыгает лапками. Очень смешно»
-Вы знаете , я вспомнил: когда мне было четыре-пять лет я часто простужался и оставался дома со старшей сестрой.
Она занималась своими делами, а меня сажала в кресло , заводила будильник и говорила, что через час , когда он зазвенит, я умру.
Я сидел и ждал этого момента, почти не дыша, не отводил глаз от стрелок и уже почти умирал.
Будильник звонил, я оставался в живых: у сестры всегда было объяснение почему: у нее были секретные слова, которыми она меня спасала от неминуемой гибели.
Еще был вариант черной женщины, которая ходила по нашему дому и забирала детские жизни, чтобы спасти своего ребенка, и сегодня, как раз моя очередь.
У сестры была богатая фантазия и запугивала она меня вдохновенно. А еще она иногда меня придушивала… Реально.
А я все-равно бегал за ней , как хвост.
-Пересядьте на свое место. Посмотрите туда, где был образ смертного ужаса, что вы там видите?
? Я вижу там кусочек темного облака и мою сестру, какой она была тогда- ей где-то 10-12 лет.
? Верните сестре кусочек этой темноты, скажите ей: «Я возвращаю тебе твои страшилки, это не мое, это твое, я больше не буду это в себе носить, мне это не нужно»
? Кирилл с чувством повторяет эти слова несколько раз, ему явно становится легче. Он свободнее дышит, меняется цвет лица.
? Вы знаете, а ведь сейчас мы с сестрой дружим семьями, она мой близкий человек.
? К вашей нынешней сестре нет вопросов, вопросы к девочке двенадцати лет, которая присматривала за младшим братом, но это другой человек и нее были свои мотивы.
У меня была еще одна встреча с Кириллом.
Он рассказал,что поговорили с сестрой, припомнил ей все обиды. Сестра не осталась в долгу, ей было чем ему ответить.
Они поссорились, помирились и стали еще ближе.
Кстати образ дрожащего мышонка просто исчез, как и исчез страх смерти , который Кирилл ощущал в теле.
Принято считать , что расщепляют личность родители, особенно мать, но у меня много примеров в практике, когда очень значимой фигурой становится старший брат или сестра.
Вдали от родительских глаз осуществляют они свое влияние , отыгрывая поражение в правах после рождения младшего и оставляя в его психике неизгладимые следы.
Р.S
На лето я всегда приезжала к бабушке в Торжок , где меня ждала двоюродная сестренка , младше меня на пять лет.
Я помню это упоение властью, когда верят каждому твоему слово и готовы выполнить самое дурацкое приказание.
Кульминацией явился суп с камнями и бузиной , от которого сестру спасло случайное вмешательство взрослых.
Фантазия у меня была богатая, дворовым фольклором я владела в совершенстве, так что сестре крупно повезло, что встречались мы только летом, а то наговорить я могла в эти наивные ушки много интересного, и, какой бы психолог сейчас это разгребал, учитывая, что живу я в другом городе, неизвестно.
На фото я и моя младшая двоюродная сестра. Та, которой повезло. Ленуся, привет!
Автор: психолог Светлана Ладейщикова
.
Личный опыт.
Мобильный телефон сына-подростка некоторое время находится «вне зоны действия сети».
“Если ты еще раз уйдешь с радаров больше, чем на три часа, я поднимаю вертолеты. Я не шучу!”-кричала я своему младшему сыну- школьнику.
Маша, придя из института, подошла к зеркалу и обнаружила, что у нее расстегнута молния на джинсах.
В моем детстве шатающиеся молочные зубы у детей вырывали, привязав зуб крепкой ниткой к ручке двери.
Когда я встретила тебя, я поняла, что обречена и выбора у меня нет.
Чехов был гением и через историю маленькой собаки «помесь такса с дворняжкой» раскрыл нам всю картину невротической зависимости.