- Ни мужчины, ни женщины не хотят лишиться своей красоты и молодости, боятся крадущейся к ним старости. Вся индустрия красоты питается этим страхом.
В 35–40 лет его хватка особенно сильна и порой доводит некоторых моих клиентов до истерики.
Случается, что человек занимается только поддержанием своей красоты и молодости, мало заботясь обо всём остальном. - Красота часто становится основным товаром, который женщина предлагает мужчине, вступая с ним в отношения. «У вас товар, у нас купец». Помните?.
Желание выгодно себя продать толкает многих на бесконечное усовершенствование своей внешности и приводит к разочарованиям, поскольку товар этот скоропортящийся и более того, к нему привыкают, и он перестает быть ценным. И если на него сделана главная ставка, то он нуждается сначала в постоянном обновлении, а затем и в реанимации. - За страхом потери молодости и красоты кроются более глубокие страхи: отвержения, одиночества, брошенности.
Он захватывает человека, когда тот особенно уязвим и неуверен в себе.
Максимальное количество обращений к косметологам именно у женщин в период расставания. - Я вижу в этом две причины :
во первых, исходя из того , что все процедуры связанные с современной косметологией: операции, инъекции , пилинги и т.п достаточно болезненные, то это бессознательное стремление выйти из душевной боли через боль физическую. Заменить одну на другую - И вторая- это попытка взять вину на себя , найти причину в своем физическом несовершенстве и исправить его, если не для сохранения текущих отношений , так на будущее.
- К счастью, к годам к пятидесяти этот невроз потери молодости и красоты отпускает многих, кого мучил в 35 и 40.
Люди все-таки в основном находят в себе и другие опоры : свое дело, семья ,друзья, увлечения. Молодость уходит , унося с собой многие комплексы и ограничения , а эти опоры остаются. - Молодость уходит, но красоту можно и нужно, на мой взгляд, подзадержать.
Стареть красиво- целое искусство, которое в основном , конечно, связано с поддержанием здоровья, но и
индустрия красоты нам в помощь. - Беспокоят мешки под глазами? Их легко убрать.
Не нравится седина? Её можно закрасить.
Но как отделить необходимое от лишнего?
Как остановиться вовремя? - В моей практике были клиенты , которые спускали все деньги на косметологию, опустошая свои счета и влезая в огромные долги. Они видели свое спасение от одиночества или нищеты в удержании красоты и молодости любой ценой. Что неизбежно вело к финансовому и эмоциональному краху.
- К счастью, связь с реальностью поддерживается через окружающих, близкие возвращали их к суровой прозе жизни, а принять ее и начать менять конструктивно, -непростая задача , решение ее лежит не в области косметологии.
Светлана Ладейщикова
Светлана Ладейщикова
Семейный психолог, преподаватель эмоционально-образной терапии, основатель Psyhelpacademy
- Давайте поговорим о страхе публичных выступлений. Какова его природа?
- Развивается он, как правило, в начальной школе — когда один ребёнок выходит к доске, а остальные его оценивают.
Тут может быть всё: и ирония, и осуждение, и смех. Ужасно чувствует себя ребенок у доски , когда к шуткам класса подключается учитель. Так и хочется провалиться сквозь землю. И тогда человек замолкает, рот ему закрывает стыд. А стыд — это тот же страх, только социальный.
Одна моя клиентка так и назвала страх публичных выступлений: - СТРАХОСТЫД. Человек боится, что его осудят и отвергнут, боится оказаться каким-то не таким, не умным, не интересным.
Этот страх похож на ночной кошмар, где все одеты, а ты голый, и на тебя смотрят. Такие сны преследуют многих моих клиентов, скованных стыдом. Бывает, что во сне им хочется себя уничтожить, чтобы это прекратить.
Я помню свои провалы в начальной школе, когда я никак не могла определить где право, а где лево и ,как результат путала ряды, в которые строила нас заслуженная учительница начальных классов. Шутки ее в мой адрес были достаточно безжалостными, для того , чтобы я из начальной школы вынесла убеждение о своем идиотизме, который надо скрывать: не высовываться, сидеть и помалкивать. («Молчи, за умную сойдешь».)
Помалкивала я в итоге лет до сорока.
Но у меня , как я понимаю, курортный вариант встречи со стыдом.
Работа со страхом публичных выступлений как правило, вскрывает травму вынесенную из начальной школы. Травма может быть разной степени тяжести.
Меня всегда поражали родители, которые отправляли в лагерь детей с энурезом в лагерь. ( надеюсь , их к этому толкали обстоятельства непреодолимой силы, иначе не могу придумать им оправдания).
Каждое утро ребенок должен вставать и как-то спрятать свою мокрую постель, изо дня в день, переживая провал за провалом. Над ним смеются, им брезгуют и приходится быть как можно более незаметным.
У меня была клиентка, которая рассказывала, что в восемь лет её отправили в лагерь, — и каждое утро ей приходилось предпринимать разные ухищрения, чтобы как-то незаметно высушить простыню, матрас… И так много в этой ситуации было стыда, что он проник уже в самоощущение моей клиентки.Она до сих пор старается быть как можно более незаметной. Необходимость публично выступить привела ее в полный ступор и ,как следствие ко мне в кабинет. И вот из ее ступора мы и прошли в детский кошмар летнего лагеря.
Страх провала — это страх позора. Мы с этим работаем и довольно быстро находим ту точку, где ребёнок впервые пережил этот страх. А потом в медитативной форме я как бы достаю клиента из этой точки, помогаю ему, даю понять, что после этого ничего не изменилось, он по-прежнему имеет право существовать , говорить и быть таким, какой он есть.
Работая со стыдом, важно сказать своему напуганному внутреннему ребёнку: «Даже если ты провалишься, я всё равно буду себя любить. Ты для меня всё равно самый лучший. Я не буду тебя стыдиться, а все остальные — как хотят». И это очень важный момент — принятия себя неуспешного.
В кабинете психолога человек может погрузиться в зону своего свободного воображения, и там он разрешит себе облажаться, опозориться, провалиться, не осуждая себя. А главное — разрешает себе сделать что-то неидеально, даже плохо. Часто это значит, что он вообще разрешает себе хоть что-нибудь сделать. У него наконец развязываются руки — и он начинает движение. Ему не страшно. Страх позора отступает. Дальнейшее- дело техники, то есть тренировки.
Я знаю, что существуют довольно грубые техники и даже целые тренинги, где нужно позволить себе облажаться. Люди собираются вместе и говорят: «Давайте мы вместе сейчас облажаемся». Я не считаю, что это правильный подход, я против повторной травматизации и слома защит, которые человек всё-таки выработал не просто так.
Я работаю в эмоционально-образной терапии и у меня совсем другой подход, мягкий — когда клиент черпает энергию из своих защит, мягко их распускает, параллельно укрепляя свою уязвимую часть.
Я против любого насилия, в том числе и против насилия человека над самим собой.
Я за любовь и поддержку, они дают намного больше.
- ПРИРОДА СТРАХА .
Всегда хочется думать, что в своем неутомимом развитии мы стремимся К ( прекрасным целям), но на самом деле мы чаще бежим ОТ (нищеты, смерти, одиночества…).
Именно страх во многом является двигателем нашего прогресса, и он же нас останавливает. Такая у него противоречивая природа.
Давайте сегодня начнем разговор о том, чего люди боятся. - Вопрос: откуда у человека страх?
Ведь изначально человек — «белый лист», только с какими-то первобытными чувствами. Откуда тогда берутся невротические страхи, если изначально человек рождается без них? Из детства? - Ответ: На самом деле, нельзя сказать, что мы приходим в этот мир такими уж «белыми», ведь существует наследственность и многое в нас уже заложено. Человек рождается с некими вводными. Многое происходит в перинатальном периоде, когда ребёнок крепко соединён с матерью. Она может, к примеру, переживать стресс во время беременности, а мать и ещё не родившийся ребёнок — это практически единый организм. Ребёнок переживает то же, что и его мама, — и эти переживания во многом формируют нового человека.
- Вопрос: Передаются ли какие-то установки, касающиеся страха, по наследству? Расскажите, пожалуйста, об этом. Вы говорите, мама испытывает стресс, и это передаётся ребёнку… А что вы можете сказать о бабушках и дедушках? И что с этим всем делать?
- Ответ: Ребенок присоединяется к чувствам матери, но сами матери тоже не появляются из вакуума, не выходят из пены морской. У мамы тоже была или есть мать, а у той матери — ещё мать. И эмоциональные состояния передаются по через поколения, в основном через присоединение к чувствам матери, реже отца.
- История каждого рода хранит драматические события, эмоциональные переживания которых не завершается на тех людях, которые в них участвовали. Эти переживания переданы нам нашими предками, через трансгенерацию, присоединение к их чувствам.
В итоге мы, сами того не осознавая, продолжаем действовать согласно тем установкам и решениям , которые были приняты предками в период переживания тех событий. Этот опыт передаётся даже не вербально, не словами, а на уровне эмоций. - Передаются целые эмоциональные состояния. Если мать, вынашивая ребёнка, находится в депрессивном состоянии, испытывает угнетённость, страх ребёнок примет эти состояния всем телом и выйдет с ними в мир.
Считается, что с внутриутробными переживаниями нельзя ничего сделать, но это не так. Многое можно исправить, и в эмоционально-образной терапии есть такие ходы.
С родовыми установками тоже можно работать — мы ищем, откуда пришло негативное эмоциональное состояние, в какой момент случилось событие, определившее общий тренд развития рода. Когда ситуация проясняется, с помощью специальных техник поколенческую травму можно исцелить и прекратить ее воздействие на потомков. - Для формирования страха и тревоги самая благоприятная почва- недосказанность. Я говорю о семейных тайнах, «скелетах в шкафу». Это могут быть замалчиваемые истории о самоубийствах, безумии, о постыдных поступках, совершенных членами родовой системы. Образуются лакуны невысказанности, некие эмоциональные пустоты, вот туда и заселяются безотчетный, ни на чем, казалось, бы не основанные страх и тревога.
- Вопрос: Если члены семьи передают страх и тревогу из поколения в поколение, значит ли это, что они сами не знают, чего боятся? Или есть глобальные страхи у целой нации?
- Ответ: У меня есть такая история: мой дедушка был в концлагере во время войны. Было принято считать, что те, кто туда попал, предатели. Их освободили, дедушка вернулся, но тревожный чемоданчик с набором всего что необходимо в тюрьме на первое время, он хранил до конца жизни. Он ждал, что за ним придут, накажут, ему придётся за что-то отвечать. Обязательно найдут за что. И этот страх испытывали очень многие его ровесники, этот страх докатился и до внуков и проявляется он в том, что существует как бы глобальный запрет на право проявляться. Тебя увидят, поймают и накажут. Обязательно узнают, что ты что-то такое совершил, либо догадаются что ты не тот, за кого себя выдаешь. Дедушка мой не совершал ничего плохого , совершила война, но идея была такая и мы, потомки репрессированных и запуганных, носим ее в себе и с трудом преодолеваем.
Для нынешних двадцати- тридцатилетних хватка этого страха уже несколько ослабла. Они забывают уроки большой войны, репрессий, меньше говорят об этом, они выходят на уличные протесты, что у моего поколения часто вызывает просто оторопь. Это за гранью нашего страха. Как сказала бы моя бабушка, «Совсем страх потеряли!»
У этого явления две стороны. Первая — не такая благоприятная. Новые поколения забывают уроки истории, и возрастает вероятность повторения похожих событий в будущем. Как говорят, если не помнишь прошлого, то твоё будущее сомнительное.
А вот вторая сторона скорее хорошая. Если Новые поколения не несут того страха, который был у предыдущих, то у них нет такого запрета на право проявляться, они намного свободнее, креативнее и, возможно, изменят историю страны к лучшему.
(Продолжение следует)
Сейчас в Instagram полным-полно тех, кто называет себя психологами. И часто это псевдопсихологи — люди без соответствующего образования, которые чему-то учат и дают какие-то советы. Светлана, вы опытный человек, который может судить об уровне психологов. Расскажите о том, что вы сейчас наблюдаете. Что происходит в отрасли? На что вы обращаете внимание?
Ответ: Честно говоря, я не слежу за психологами в Instagram, как-то они до меня не доходят.
Думаю, что там встречаются разные люди.
Но иногда вижу, что люди пишут глупости, а советы дают вредные. Ко мне потом приходят клиенты, которые с ними работали, делятся впечатлениями.
Хотя вообще-то у любого взрослого человека есть выбор, и человек умеет читать и писать. Один выбирает, писать что-то или нет. Другой — читать или нет то, что написано.
Вопрос: Но ведь человек видит в Instagram красивую девушку или складно говорящего мужчину и может легко к ним прислушаться, просто попав под обаяние. Если их обаяние уже сработало и ,если они к тому же говорят весьма уверенно, человек уже просто не может их не слушать. Что делать, если это происходит? Можете ли вы дать какую-то жёсткую установку — например, всегда проверять, есть ли диплом?
Ответ: К сожалению, в этой установке нет никакого толку. У меня есть знакомые люди с психологическим образованием, которые закончили ведущие вузы, но клиентов в глаза не видели. Здесь нужен другой подход. На мой взгляд, лучше всего работает «сарафанное радио» — когда люди рекомендуют специалиста, исходя из собственного опыта.
И всё равно, психолог, который подойдёт одному человеку, не подойдёт другому.
Надо встречаться лично и проверять. Всё это – поле неопределенности и риск.
Нужно принимать на себя ответственность за свои поступки. Лишь половину ответственности за результат несёт специалист. А ещё половину — сам клиент, за выбор специалиста .
Насторожитесь, когда у вас складывается ощущение , что психолог знает , как вам жить : что сказать мужу, как поступить с матерью , разводиться или увольняться. Он не знает . И если он этого не понимает, уходите от этого специалиста .
Психолог должен эмоционально собрать человека , как минимум. Как максимум, изменить его эмоциональное состояние с помощью специальных техник и приемов . Тогда уже клиент сам выйдет на необходимые ему осознания и решит— оставаться в отношениях или уходить из них , и как ему вообще дальше жить.
Направлять клиента нам помогает… сам клиент. Я всегда говорю: «Не знаю, давайте исследуем вашу проблему”.И мы отправляемся в зону бессознательного, если это касается эмоционально-образной терапии.
Если мы говорим о семейном консультировании, то там и речи нет о бессознательном. Это наука уровня коммуникаций — там всё на поверхности.
В этом случае я обычно спрашиваю: «Что у вас происходит, как вам кажется? Каких слов или действий вы ждете от партнера, чтобы разрешить эту ситуацию?»
Люди не дураки, только они могут решить свои проблемы. Я их только подвожу к пониманию того, как это сделать .
Так что если вы обратились к псевдопсихологу и вынесли из этого обращения негативный опыт, то это не вас обманули. Точнее — вас обманули только наполовину, на вторую половину вы обманулись сами, сделав необдуманный выбор .
Примите свое поражение в этом вопросе . Чем быстрее – тем лучше . И двигайтесь дальше . Хороших психологов много, вы найдете своего человека .
- Давайте помечтаем о будущем.
Сейчас активно внедряется машинное обучение, используются роботы, искусственный интеллект.
Сможет ли со временем умная машина вести терапию — или всё-таки здесь всегда обязательно будет нужен человек? - В машине нет человеческого фактора, но есть чёткая схема. К тому же машина никогда не ошибается. Конечно, сейчас робот-терапевт существовать ещё не может, но наука не стоит на месте. И сможет ли вообще машина оказывать услуги психолога?
- Ответ: Может быть, и сможет. Но пусть это случится уже после моей жизни, я ещё хочу поработать.
Развитие ведёт к тому, что человека всё-таки сможет в какой-то степени заменить машина, но я за то, что человеку нужен человек. Хотя иногда люди бывают такие, что думаешь — лучше бы это была машина, которая просто бы выслушала. И чтобы голограмма какая-нибудь была, например, девушка красивая, солидный мужчина, котик или… зайка .)) С возможностью выбора заранее! - Мы не можем сказать точно, что будет лучше для конкретного человека — живой психолог или машина. Бывают такие психологи, которых никакая машина не заменит. А бывают вообще такие люди (и среди психологов тоже), что с машиной говорить, куда менее травматично, чем с ними.
Так что точного ответа на вопрос дать пока нельзя. Тем более, что мы говорим о будущем, а живём в настоящем. Сегодня всё понятно. Сегодня мы ещё можем соревноваться с искусственным интеллектом. А вот на сколько нас хватит, и что будет дальше — большой вопрос.
- “Как изменилось ваше видение типичных психологических проблем, запросов после 500-ой консультаци?Например, начинающие врачи сильно беспокоятся и очень серьезно ко всему относятся. А с течением времени, бывает даже к достаточно серьезным проблемам относятся с юмором.”
- Нет, не могу сказать, что я отношусь с юмором. Люди открывают тебе самое сокровенное. Я, конечно, отношусь к этому очень серьезно и бережно. У меня здесь нет юмора. У меня есть сочувствие и желание помочь.
- Спустя время я научилась не подключаться к проблеме клиента. Потому что ему это, как выяснилось, совершенно не помогает. Важно сохранять все время достаточно холодную голову и отслеживать его образную систему. То, что происходит в его свободном воображении. Мы с этим работаем.
- Раньше, конечно, меня можно было легко увести в дебри бессознательного клиента, подключить к его истории, как будто я в своем воображении сопровождала его. Сейчас этого нет. Я научилась строить гипотезу и достаточно твердо направлять клиента в сторону решения его проблемы.
- И еще спустя долгое время, я научилась не только строить гипотезу и вести клиента к по ней,но и достаточно легко допускать разрушение моей гипотезы.
Потому что вскрываются все новые и новые обстоятельства, и я прихожу к тому, что чем больше я учусь, тем меньше я знаю и тем меньше у меня уверенности – я все проверяю и перепроверяю. Для этого есть возможности в методе ЭОТ – проверять все гипотезы и менять их по ходу.
То есть я совершенно перестала быть какой-то упертой и на чем-то своем настаивать.
Я все больше и больше следую за клиентом. Хотя тут есть тонкость – с одной стороны следовать за ним, с другой стороны все-таки направлять к решению его проблемы. Потому что клиент склонен растекаться по своей образной системе и блуждать в воображении. Важно провести четкую линию от входа в сессию до выхода, чтобы выйти оттуда с результатом. - Терапевту в ЭОТ необходимо сохранять трезвость мысли, внимание и наблюдательность. И свои эмоции придерживать. Не включаться сильно эмоционально, потому что ты так не поможешь.
- Во время сессии ты должен быть как чайка, которая ныряет в море, а выныривает с рыбой. Ты ныряешь с клиентом в сессию, а вынырнуть должен с каким-то результатом, с решением.
В итоге мы должны прийти к каким-то осознаниям и новым выводам. И более того – собрать эмоциональную сферу клиента этом этапе.
Здесь, конечно, нужна своя эмоциональная устойчивость и полная включённость.
Достигается опытом.
Учусь этому каждый день. - Светлана Ладейщикова, психолог и преподаватель эмоционально-образной терапии.
- “Вас в профессии оставил метод эмоционально-образной терапии или у вас была другая мотивация – помощь людям, например?”
По следам недавнего интервью. - Понимаете, помощь людям – конечно. Когда ты видишь, что помогаешь людям, что человек счастлив, ты чувствуешь удовлетворение.
- Но мне очень важно самой быть счастливой в процессе. Я получаю при этом не меньше, чем мои клиенты.
- Для того, чтобы долго быть в профессии, она должна и какие-то твои потребности решать и тебе очень-очень подходить. Вот поэтому я здесь – мне нравится то, чем я занимаюсь.
- К тому же эмоционально-образная терапия творчески продвигает. Мое творческое начало находит здесь отзыв – с момента, как я стала заниматься ЭОТ, я написала уже две книги. Я развиваюсь, здесь мне тоже хорошо. Это мое место!
- Вы не поверите, у меня в итоге – профессия мечты. Все сложилось. Я вообще человек интровертивного склада и не склонна ходить и искать какие-то приключения и истории. Они приходят ко мне сами – каждый день.
- И каждый день у меня происходит история, на которую я могу влиять. Мы заходим в образную систему клиента, работаем с подсознанием. Эмоционально-образная терапия позволяет не только открыть проблему и осознать ее, но и произвести изменения. Ты влияешь, участвуешь в этой истории и помогаешь клиенту ее разрешить, найти пути решения. Это твое активное участие в процессе.
- Мне повезло с методом эмоционально-образной терапии – она работает глубоко и быстро. И более того – ярко, кинематографично – так, как мне нравится. Истории каждый день.
- Я сама была клиентом в эмоционально-образной терапии – мне это помогло, и я вижу как это работает с моими клиентами. Если бы я не вышла на этот метод, я бы в профессии не осталась – это 100%.
- И если бы я ушла из психологии, то, наверное, сидела бы на даче и писала истории.
- Светлана Ладейщикова, психолог, преподаватель эмоционально-образной терапии.
Все началось с того, что я совсем не умею считать. Поэтому науки типа математики, требующие рационального подхода, мне не подходят. Это сразу провал. Я искала себя в какой-то гуманитарной области. Мне нравились литература, кино.?
?
Поступить туда, куда я хотела в свое время, на филфак, у меня не получилось. И как-то неосознанно я пошла на дефектологию.?
?
Не поверите, у меня первое образование – преподаватель русского языка и литературы в школе для глухих детей. Все не случайно.
?
Я училась в университете в Санкт-Петербурге. У нас была литература и очень много психиатрии, психологии.? Позже я стала погружаться в это все больше и больше.
?
Потом я пошла работать, и моя специальность трансформировалась. Я работала с детьми с заиканием. И вот там мне пришлось применять психологические методики. И очень много учиться и наверстывать то, чего нам не давали.?
?
Потом у меня был перерыв в профессии лет 7, наверное. И мне не хватало моей работы. Я понимала, что интуитивно нащупала то, что мне нужно.
?
Когда у меня появилась возможность, я опять пошла учиться. И встретила своего? Мастера – Линде Николая Дмитриевича. Эмоционально-образная терапия, можно сказать, определила мою дальнейшую судьбу. Я в это верю, потому что вижу насколько это современный метод.?
?
Если говорить про психоанализ, гештальт-терапию и прочие долгоиграющие длительные методики, мне они явно не подходят, это не мое, я бы не смогла там удержаться.?
?
А вот эмоционально-образная терапия связана с образами. Она даже кинематографична, потому что опирается на образное мышление. И каждая сессия – это как небольшая история, которую мы плавно двигаем? к хеппи-энду. Небольшая задача, которую каждый раз мы должны решить. Каждая сессия – это в общем-то законченная история.?
?
В эмоционально-образной терапии есть все, что я люблю, чем увлекаюсь: и литература, и кино, и театр, и психология.
Именно в этом методе я нашла для себя ответы на свои вопросы и чувствую себя здесь органично.?
Психолог и преподаватель эмоционально-образной терапии Светлана Ладейщикова
Вопросы от Ивана:
«Ваш кот подписан на ЭОТ»?
Ваш кот использует ЭОТ ?
Ваш кот в рекламе об ЭОТ ?
Ваш кот снимается в ЭОТ ?
Ваш кот все знает об ЭОТ ?
( Иван Протасов 6,5 лет)
Мой ответ Ивану: Даааа!
Рисунок- подарок от Ольга Потехина (Olga Potekhina) к проекту «Зазеркалье»
Я рисую во всех своих презентациях такую схему: некрасивая гусеница превращается в куколку, а затем в бабочку.
?
Вот и моя задача такая. Клиент приходит с негативным эмоциональным состоянием, с какой-то проблемой, которую мы сразу выводим из области тяжелых мыслей в область чувств. И вот с этими чувствами и эмоциями мы и работаем.
Наша мишень – его негативное эмоциональное состояние(условная гусеница).
Почему?
Да потому что все мысли клиента, строятся из этого состояния.
Если вы в печали и в тоске, у вас одни мысли.
Если вы счастливы- другие.
А за мыслями идут ваши поступки, а из них складывается судьба.
В основе всего эмоциональное состояние. Всё, что мы делаем – ради эмоций. Не ради денег, славы, успеха, а ради эмоций – хотим быть быть счастливыми. Это глобальная цель. И все мы идем к ней разными дорогами.
?
Я вижу такую метафору: человек приходит с негативным эмоциональным состоянием, грубо говоря – с гусеницей такой страшной или куколкой. Как будто окукленный – потому что эмоции бывают подавлены, скрыты, до них еще надо добраться. Выяснить причины , найти исходные события. Это время анализа и осознания. .
Но этого мало.
Наступает момент трансформации с помощью методов эмоционально- образной терапии. : изменение чувств и эмоций на глубоком уровне.
А это уже совсем другая настройка: новые мысли, другие поступки и, возможно, другая судьба.
Светлана Ладейщикова, психолог и преподаватель эмоционально-образной терапии